Meditation-Lebenskunst · 04. Dezember 2018
Die Yogaphilosophie ist vor allem eins: super praktisch. Wenn's zum Beispiel darum geht, Ziele und Sinn im Leben zu finden, liefert sie uns geniale, bodenständige Hinweise, wo wir zu suchen beginnen sollten. Bereit dafür, deinem Sinn näher zu kommen? Hier sind die 4 Lebensziele - purusharthas - aus der Yogaphilosophie.
Meditation-Lebenskunst · 13. November 2016
Pochen, Ziehen, Brennen, Stechen, Bersten... Schmerz hat viele Gesichter. Egal welches er uns zeigt: Wir möchten ihn so schnell wie möglich wieder verschwinden sehen. Diese Woche habe ich zum allerersten Mal erlebt, wie ein tiefer Zustand der Meditation meine bis dahin kaum bezähmbaren Regelschmerzen nicht nur linderte, sondern vollkommen umwandelte. Wo vorher der Schmerz alles überschattete, fand ich große Verbundenheit, Freude, Weisheit und Entspannung. Wie du dir vorstellen kannst, hat...
Meditation-Lebenskunst · 25. Juli 2016
Samstag morgen, 23. Juli 2016. München trauert und auch sonst hängt der irdische Haussegen ziemlich schief. Ein Anflug von Zynismus in meiner Morgenmeditation. Was tu ich da? Was nützt das schon - Atmen, Achtsamkeit, SEIN? Und dann die Antwort - wie immer, so klar, so rein:
Meditation-Lebenskunst · 04. April 2016
"Es ist genug Fülle für alle da. Jeder verdient ein Leben in Fülle. Jeder kann so ein Leben haben." Ich hatte da ehrlich gesagt schon öfters meine Zweifel. Der große Welt-Kuchen schien mir eben nicht unendlich. Kriege ich das letzte Stück, kriegst du keins. Und kriegst du ein größeres Stück, wird meines kleiner. Oder? Ich wollte schon immer jemanden zur Seite nehmen, der diesen Satz nicht nur dahinsagt, sondern wirklich lebt und fragen: "Ist wirklich genug für alle da?" Für uns...
Meditation-Lebenskunst · 17. Januar 2016
Diesen Artikel habe ich im Rahmen der 21DaysOfOM von Yogamehome geschrieben. Wenn du noch mitmachen willst, schau ganz nach unten. Was wir wirklich brauchen, bevor wir unser Gemüse essen, bevor wir unseren Körper kurieren, bevor wir nach der Geldbörse greifen, bevor wir den Mund aufmachen, bevor wir versuchen, still zu sitzen, bevor wir irgendetwas verbessern - verändern - verlagern, bevor wir nach unserer Bestimmung suchen ...
Meditation-Lebenskunst · 28. Dezember 2015
2015 war ein Jahr der ungebremsten Schaffenskraft und Kreativität. Was sich anstrengend anhört, war tatsächlich mein bisher ruhigstes, klarstes Jahr. Ich fühlte mich wie ein gesunder Baum, den nichts so schnell umwirft und der reichlich Früchte trägt. Im Rückblick sehe ich, woran das lag: Minimalismus. Der Schlüssel, der die Tür zu einer übersprudelnden, aber mühelos-fokussierten Kreativität geöffnet hat. Hier sind 3 Ideen, die den Fokus aufs Wesentliche lenken und so Platz für...
Meditation-Lebenskunst · 04. November 2015
Kann Schauen gesünder machen? Als alte Bilder-Närrin und Kunst-Häsin behaupte ich: JA! Hier sind 5 Stimmungsbilder, die die Qualitäten der Elemente aus der TCM einfangen. Dazu einige Assoziationen zu den Elementen aus meiner Sicht. Was tut sich bei dir während des Betrachtens? Findest du eine Qualität, die du grade besonders stärken willst?
Meditation-Lebenskunst · 27. August 2015
Lange Zeit verschlug es mir die Sprache, wenn ich sie am meisten brauchte. Mein Freund wies mich vor etwa 2 Jahren darauf hin, wie stockend und schwerfällig ich redete, wenn mir etwas wichtig war. Gefühle und Gedanken kraftvoll und präzise in Worte zu fassen, ist seither eine Kunst, die mich intensiv beschäftigt. Hier sind einige Punkte, die ich in den letzten Jahren übers Wahr-Sagen gelernt habe. Dazu 3 Mini-Meditationen für klare, herzliche Worte.
Meditation-Lebenskunst · 11. August 2015
Goldkehlchen Katrin Hammerschmidt hat mich für den LIEBSTER Award nominiert - was für eine schöne Überraschung! Mit diesem Preis machen Blogger mit 11 Fragen auf lesenswerte Blogs aufmerksam. Hier sind die Fragen an mich:
Meditation-Lebenskunst · 02. Juli 2015
Was, wenn meine Tagesgestaltung nicht nur die äußere Planung umfassen würde, sondern auch die Gestaltung von Gedanken und Gefühlen? Angesichts der unzähligen Stimmungen, die mich täglich heimsuchen, scheint das ein einschüchterndes Vorhaben zu sein. Und doch: Ist es nicht verlockend, mein inneres Klima ganz unabhängig von äußeren Faktoren mitformen zu können? Hier ist ein 5-Schritte-Prozess, um den Tag innerlich vorzubereiten. Ich nutze ihn seit einigen Monaten jeden Morgen und...